수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌와 정신 건강을 지키는 중요한 과정입니다. 잠을 충분히 자지 않으면 스트레스와 불안이 증가하고 우울감을 느끼기 쉽습니다. 또한 집중력과 기억력이 저하되어 일상 생활과 업무에 영향을 미칩니다. 따라서
수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌와 정신 건강을 지키는 중요한 과정입니다. 잠을 충분히 자지 않으면 스트레스와 불안이 증가하고 우울감을 느끼기 쉽습니다. 또한 집중력과 기억력이 저하되어 일상 생활과 업무에 영향을 미칩니다. 따라서