수면은 신체 회복과 에너지 재충전의 핵심입니다. 운동 후 근육과 조직은 수면 중 회복되며, 성장 호르몬이 분비되어 손상된 세포가 재생됩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 피로가 쌓이고 회복이 지연되어 다음날 활동 능력이
수면은 신체 회복과 에너지 재충전의 핵심입니다. 운동 후 근육과 조직은 수면 중 회복되며, 성장 호르몬이 분비되어 손상된 세포가 재생됩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 피로가 쌓이고 회복이 지연되어 다음날 활동 능력이